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10㎞ 런닝 완주 후 애플 워치 12 화면에 나타난 기록들.▷총 시간 ▷총 거리 ▷평균 페이스(속도) ▷소모 킬로칼로리 등을 확인할 수 있다.이준영 기자 
[헤럴드경제=고재우·이준영 기자] 지난 29일 경기도 고양시에 있는 일산 호수공원.애플워치 12에서 표시 해 준 이날의 컨디션은 8점이다.달릴 준비가 됐다.천천히 페이스를 끌어 올려 2㎞를 돌파하자 애플워치 12로부터 “두 번째 스플릿.스플릿 페이스.5분(㎞/h)”이라는 알림음이 나왔다.총 10㎞ 뛰고 나자 181BPM이 표시됐다.매우 숨이 찬 상태였다.
지난 18일 정식 출시된 애플워치 12를 경험한 시간은 놀라움이었다.CNN 등 외신에서 “가장 인상적인 웨어러블 기기”라는 극찬을 체감한 시간이었다.가장 눈에 띄는 기능은 건강 지표를 종합해‘준비 상태(rediness)’였다.
준비 상태란 매일 측정되는 몸 상태다.애플워치 12는 이용자의 최근 활동,훈련량,인스타그램 슬롯활력 징후,에그 슬롯 슬롯검증사이트수면 점수를 분석해 다음 날 몸 상태에 대한 정보를 제공한다.
준비 상태는 ▷훈련량 ▷수면 점수 ▷활력 징후(심박수·HRV(회복)·호흡수·손목 온도·혈중산소 등)를 종합해 하루 전반적인 상태(컨디션)를 알려주는 기능이다.최소 7일간 착용해 개인별 기준선을 만든 뒤,당일 컨디션을 0~10점 구간으로 제공한다. 애플워치 12는 전작 대비 심박수 측정 빈도가 최대 24배 늘어났다.사진은 애플워치 12(왼쪽부터)가‘애플워치 SE 3’보다 64BPM에서 65BPM으로의 심박수 변화를 더 빨리 반영하는 모습.이준영 기자 
세부적으로 ▷0~1점‘회복 필요’▷2~4점‘페이스 조절’▷5~7점‘준비’▷8~10점‘최고조’등으로 구분된다.
점수에 따라 당일 운동 강도 조절이 가능하다.점수가 낮으면 휴식을 취하거나 운동 강도를 낮추고,야구토토 스페셜 하는법높으면 평소보다 강한 운동을 고려하는 식이다.점수 세부 항목을 통해 수면·운동량 등 어떤 요인이 컨디션에 영향을 미쳤는지도 확인할 수 있다.일상적인 건강관리가 가능하다는 뜻이다.
기자의 몸 상태는 8점.러닝에 나서기에 무리 없는 상태였다.2㎞에 도달했을 때는 1㎞ 페이스가 알림으로 전달됐다.총 10㎞를 뛴 후에는 아이폰‘피트니스’앱과 연동으로 총 운동 시간·거리·칼로리·평균 심박수·페이스 등 세부 기록을 확인할 수 있었다.
특히 애플워치 12는 심박수를 5초 간격으로 측정해 전작 대비 측정 빈도를 60배 높였다.심장 박동 사이의 미세한 시간 차이를 보는‘심박 변이(HRV)’역시 측정 빈도가 24배 증가했다.기자의 심박수도 132BPM(0~1㎞ 구간 평균)에서 시작해 최고 180BPM(9~10㎞)까지 올랐다가,러닝 종료 후 3분 동안 서서히 안정됐다.이 모든 과정을 한눈에 확인할 수 있었다.
여기에 12시리즈부터는 HRV 데이터를 바탕으로 단기 회복 상태를 보여주는‘회복 HRV’도 새롭게 제공하고 있다.
