말차를 하루 최대 4잔씩 마시던 여성이 심한 두통과 메스꺼움,구토 등을 겪은 뒤 섭취량을 크게 줄였다는 사연이 전해졌다.

최근 영국 사우스웨스트뉴스서비스(SWNS)에 따르면,영국 맨체스터 볼턴에 사는 이사벨라 윌슨(19)은 2024년 처음 말차를 접한 뒤 점차 섭취량이 늘어 하루 최대 4잔까지 마시게 됐다.

처음에는 일주일에 몇 잔 정도였지만,주변에 말차를 판매하는 카페가 늘면서 마시는 횟수도 많아졌다.이후 말차 음료를 만드는 바리스타로 일하면서 근무 중 무료로 마셨고,퇴근 후에도 집에서 추가로 마셨다.

윌슨은 당시 하루 카페인 섭취량이 최대 약 400mg에 달했다고 했다.말차 생각이 계속 나 집중하기 어려울 정도였고,집에 말차가 떨어지지 않도록 중고 거래 플랫폼에서 말차 가루를 따로 구입하기도 했다.

약 1년 동안 이런 습관이 이어지면서 몸에도 변화가 나타났다.윌슨은 심한 두통과 메스꺼움,구토,복부 팽만 등을 겪었고 여드름이 심해졌다고 했다.체중도 약 13kg 늘었다.그는 "두통이 하루 종일 이어졌고,잠을 자고 일어나도 그대로였다"며 "걸을 때 어지럽고 시야가 좁아지는 느낌도 있었다"고 말했다.

다만 체중 증가와 여드름이 말차 자체 때문이라고 단정하기는 어렵다.윌슨은 말차에 오트밀크와 당이 많은 화이트초콜릿 시럽을 넣어 마시는 경우가 많았다.따라서 음료를 통한 열량·당류 섭취 증가나 다른 식습관이 영향을 미쳤을 가능성도 있다.

윌슨은 올해 1월부터 증상과 말차 섭취의 연관성을 의심했고,3월에는 섭취량을 일주일에 두 잔 정도로 줄였다.이후 몇 주 사이 두통과 멍한 느낌,메스꺼움이 줄고 피부 상태도 좋아졌다고 했다.체중도 감소하기 시작했다.

섭취량을 줄이는 과정에서는 어지럼증과 말차를 계속 찾게 되는 증상도 겪었다고 했다.현재는 카페인 섭취량을 제한하고 말차도 가끔만 마신다.

말차에도 카페인이 들어 있어 많이 마시면 두통,올인구조대 아벤카지노불안,어지럼증,불면 등 카페인 과다 섭취와 관련된 증상이 나타날 수 있다.미국 식품의약국(FDA)은 대부분의 성인에게 하루 카페인 400mg 정도까지는 일반적으로 부정적인 영향과 연관되지 않는 수준으로 보고 있지만,카페인 민감도는 사람마다 다르다.

말차에 들어 있는 폴리페놀 성분도 주의가 필요하다.차의 폴리페놀은 시금치,콩,두부,곡류 등에 들어 있는 '비헴 철분'의 흡수를 방해할 수 있다.따라서 철분이 부족하거나 채식 위주의 식사를 하는 사람이라면 식사와 동시에 많은 양의 말차를 마시는 것은 피하는 편이 좋다.

그렇다고 말차 자체를 피해야 하는 것은 아니다.말차에는 카테킨을 비롯한 폴리페놀 성분이 풍부하다.다만 시판 말차 라떼처럼 설탕이나 시럽이 많이 들어간 제품은 열량과 당류 섭취가 함께 늘 수 있다.말차를 즐긴다면 첨가당이 적은 제품을 고르고,다른 카페인 음료까지 포함해 하루 총 카페인 섭취량을 살펴보는 것이 좋다.

윌슨은 "사람들은 말차를 몸에 좋은 음료라고만 생각하지만 많이 마시면 문제가 생길 수 있다는 점도 알았으면 좋겠다"고 말했다.